Artikel Terbaru

Perbedaan Kesepian dan Kesendirian!

Perbedaan Kesepian dengan kesendirian

Perbedaan Kesepian dan kesendirian. Kesepian berasal dalam diri sendiri yang sebenarnya menginginkan interaksi dengan orang lain, tapi perasaan sendirian dan terisolasi yang membuat pikiran menjadi “kesepian”.

Kesendirian merupakan hal yang mungkin dinikmati beberapa orang untuk waktu sendiri. Tetapi mereka juga bisa menjaga interaksi positif dengan orang lain sehingga kedua hal tersebut menjadi seimbang.

Ketika kamu merasa sendirian, apakah itu merupakan kesepian? Jika ya, kamu harus mulai bangun relasi dengan orang lain agar tidak terlalu larut dalam perasaan kesepian.

Penelitian Lebih Tentang Perbedaan Kesepian

Saya tidak tahu mengapa saya memiliki lebih sedikit energi, mengapa suasana hati saya secara keseluruhan tampak menurun, mengapa saya membiarkan piring dan pakaian kotor menumpuk. Saya menjadi cukup sadar akan kesehatan mental saya sendiri untuk mengetahui kapan saya merasa tertekan, tetapi perlu beberapa saat bagi saya untuk menghubungkan titik-titik mengapa: Saya merasakan efek isolasi sosial.

Menurut berbagai penelitian, perasaan kesepian dapat meningkatkan tingkat stres dan peradangan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sejumlah risiko lainnya. Setelah beberapa waktu terkurung di rumah saya, membungkuk di atas keyboard, saya pasti akan mulai berjuang.

Atau aku? Isolasi sosial dan kesepian bukanlah hal yang sama, kata ilmuwan Julianne Holt-Lunstad dan Timothy B. Smith dari Universitas Brigham Young: “Isolasi sosial menunjukkan sedikit hubungan atau interaksi sosial, sedangkan kesepian melibatkan persepsi subjektif tentang isolasi — perbedaan antara tingkat hubungan sosial yang diinginkan dan aktual.”

Artinya, jika Anda dipenuhi oleh koneksi sosial Anda, Anda dapat menjalani gaya hidup yang relatif menyendiri tanpa mempengaruhi kesehatan mental Anda, seperti yang terjadi pada saya sebelumnya. Atau, jika Anda tidak merasa terpenuhi secara sosial, Anda bisa merasa sangat kesepian bahkan ketika dikelilingi oleh orang lain. Seperti yang dicatat oleh Holt-Lunstad dan Smith, sementara menjadi lajang membawa risiko isolasi sosial yang signifikan, “tidak semua pernikahan bahagia… kita harus mempertimbangkan kualitas hubungan, bukan hanya keberadaan atau kuantitasnya.”

BACA JUGA : Link Alternatif Kesawanbola Resmi!

Perbedaan inilah yang membingkai penurunan saya baru-baru ini dalam cahaya baru: Saya mungkin nyaman dengan kesendirian, tetapi saya tidak nyaman dengan isolasi — ada perbedaan penting. Beruntung bagi saya, teman-teman saya adalah jenis yang berkualitas tinggi.

Bukan hanya karena saya menjadi sangat sibuk sehingga saya mengabaikan kehidupan sosial saya, saya sebenarnya mengembangkan kebiasaan yang secara aktif mendorongnya menjauh atas dasar keinginan saya untuk mandiri.

Membongkar kerangka kerja semacam ini tidak selalu sesederhana membuat rencana. “Ada korelasi antara kesepian dan interaksi sosial, tetapi tidak pada semua orang,” kata Dr. Nancy J. Donovan, seorang psikiater geriatri, dalam sebuah wawancara dengan New York Times tentang efek kesehatan dari kesepian. “Mungkin sederhana untuk menyarankan kepada orang-orang yang kesepian bahwa mereka harus mencoba lebih banyak berinteraksi dengan orang lain.”

Banyak penelitian yang saya temukan tentang isolasi sosial berfokus pada remaja dan orang tua. Tapi bagaimana dengan mereka yang berada di tengah? Dengan milenium sekarang menunda pernikahan dan anak-anak lebih lama, dan jumlah orang yang mengejar karir lepas tumbuh, kita perlu memperhatikan efek gabungan dari isolasi pada generasi yang sudah rentan terhadap depresi.

Saya masih percaya kesendirian itu baik untuk jiwa. Penelitian telah menemukan bahwa menghabiskan waktu sendirian ”berkontribusi pada pertumbuhan pribadi dan penerimaan diri”, terutama di kalangan anak muda. Melepaskan prasangka bahwa Anda membutuhkan pasangan untuk melakukan hal-hal tertentu juga telah memberdayakan saya, dan saya sangat menikmati ritual independen yang telah saya kembangkan selama bertahun-tahun — perjalanan sendirian ke bioskop, atau makan malam. sendirian di negara asing.

Tetapi ada bahaya emosional untuk menjadikan kemandirian sebagai bagian besar dari identitas seseorang. Karena bahkan jika Anda secara rasional tahu bahwa bersandar pada orang bukanlah tanda kelemahan, ego Anda dapat menolak — terutama ketika dukungan yang Anda butuhkan bersifat emosional daripada praktis.

Ada banyak keuntungan dari kehidupan yang menyendiri, tetapi tidak ada yang bisa berkembang tanpa membina hubungan yang lebih dalam — dan hal yang sama berlaku untuk mereka yang selalu dikelilingi oleh orang-orang. Kesepian tidak membeda-bedakan berdasarkan keadaan, terserah kita untuk mendengarkan ketika kita merasakannya.

Comments are closed.